Raw Bars

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Ich mache für mich und Micha regelmäßig Müsliriegel die wir mit zur Arbeit nehmen können oder auf einen langen Spaziergang. Aber diese Rohkostriegel wollte ich schon seit längerem mal ausprobieren. Gerade diese “Raw Bite” Riegel die man überall auf Instagram herum schwirren sieht, wollte ich testen. Wöchentlich bin ich in den Naturkostladen meine s Vertrauens gegangen, bis es die Riegel auch endlich dort zu kaufen gab. Drei Riegel mussten direkt dran glauben ;-) Micha’s Reaktion “Schmeckt doch genauso wie das, was du immer machst!” Damit hat er nicht ganz Unrecht…hat mich tatsächlich an meine Bliss Balls und die Feigen-Nuss-Cups erinnert.
“Coconut” war mein Favorit. Die Zutatenliste (Mandeln, Datteln und Kokosunssflocken, Kokosnussöl) klang mehr als simpel. Ich habe noch meine liebsten Tockenfrüchte -Feigen – dazu gemischt und das Kokosnussöl weggelassen. Fazit: Meine nachgemachten Riegel schmecken genauso und kosten zudem nur einen Teil der gekauften Riegel. Wenn man aber mal was Schnelles auf die Hand braucht, dann würde ich mir auch jederzeit wieder die Riegel im Laden kaufen. Ansonsten heißt es von nun an Sonntags vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
Und Achtung: Immer nur einen mit zur Arbeit/Uni/Schule nehmen, denn nein sagen kann man nicht, wenn sie einmal in der Tasche sind ;-)

On a regular basis I prepare some cereal bars for Micha and me, so that we have something healthy to snack on during a work day or on a walk. For the last few months I really wanted to try those raw bars. Mainly the “Raw Bite” ones looked really appealing to me, especially since they’re all over Instagram. On a weekly basis I visited my fav organic food store, to see if they have ’em in stock. Until last week. Three of the bars where gone immediately ;-) Micha’s reaction “They taste just like the stuff you always make”…and in fact, they really reminded me of  my Bliss Balls and the Nut and Fig Cups.
“Coconut” was my favorit flavor and since the ingredients (almonds, dates, coconut flakes, coconut oil) sounded just too simple, these had to be the ones to recreate. I added my favorit dried fruits – figs – and left out the coconut oil. Result: The ones I made tasted just like the bought ones and they’re just a fraction of the cost. So if you need a quick snack on the go, the bought ones are just fine, but other than that, it’s prepping them on a Sunday and storing them in the fridge from now on.
And beware: Just pack one bar for work/uni/school, because you can’t say no, once they’re in your bag ;-)

Recipe (yields approx. 5-6 bars)

What you’ll need?

  • 1 cup almonds
  • 1/4 cup of shredded coconut
  • 5 dried figs
  • 1 cup dried dates

What you wanna do?

  1. Place all the ingredients in your food processor and pulse until it reaches a fine crumbly texture.
  2. With your hands form bars, just the size you like.
  3. Wrap the bars in plastic foil individually and store in fridge.

See, I sometimes have to pack two…ups ;-)

Bild1

 Instagram: @elisa_neubauer

Unterschrift_Elisa_Herz

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6 thoughts on “Raw Bars

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  4. cialis

    Cialis has remained in the shadow of Viagra for many years, but the number of men that are switching to Cialis is quickly bringing the drug into the spotlight.

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  5. terapia

    Uno de esos problemas es la llamada disfunción eréctil, una disfunción sexual masculina muy común que se da cuando el varón tiene dificultades para mantener una erección.

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  6. tratamiento

    Otras causas personales, como la vergüenza a mostrar el cuerpo con naturalidad, trabas de tipo social o religioso, o la falta de comunicación en la pareja, podrían influir. Esta es otra de las causas de la impotencia masculina.

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